Чтобы вы получили некоторое представление о своих возможностях, я предлагаю вам творческое задание.

Выберите из предложенных ниже пунктов только те, что отвечают вашим воззрениям на жизнь.

Держите этот список под рукой и время от времени выясняйте, нельзя ли по-новому истолковать тот или иной пункт. Таким образом будете наблюдать за своим развитием, оценивать его результаты.

* Я осознанно живу в полном согласии с самим собой и наслаждаюсь всей полнотой реальной жизни.
* Я полностью владею своими силами, могу по своему желанию направить их, целенаправленно распоряжаюсь энергией, использую ее и запасаю.
* Ясность, радость, любовь, свет, жизненность, наполненность, успех, благосостояние во всех сферах, целостность.
* Мое предназначение — совершенствоваться.
* Я принимаю на себя ответственность за все.
* Я совершенствую творение как его соучастник.
* Я перехожу от мгновения к вечности и тем самым утрачиваю возраст.
* Я свободен от кармы, поскольку она имеет отношения лишь к Я, а я представляю собой собственную сущность. Я сознательно освободился от «цепи перевоплощений».
* Я постигаю и Переживаю, я озарен и вернулся к истинной жизни.
* Я улавливаю многомерность происходящего, снимаю границы, располагаю возможностями всеобъемлющего творчества.
* Я пробудил в себе духовного богатыря.
* Моя истинная сущность непрерывно осознается все более полно.

Перед началом работы над своей интуицией нужно составить описание наличных обстоятельств. Кто вы такой, где находитесь, куда хотите попасть? Познайте свое внутреннее содержание, осознанно превратитесь в самого себя! Ответьте на следующие вопросы совершенно спокойно, лучше всего письменно.

Кто формирует мой образ жизни?
Что служит мне для самоидентификации?
В каком качестве я думаю, говорю, действую?
Что я воспринимаю как часть самого себя, как нечто, принадлежащее мне?
Чего я не воспринимаю?
Каков мой внутренний образ (автопортрет)?
Страдаю ли я от недостатка чего-либо? Чего мне недостает?

Сознаю ли свое благосостояние? Чего я страшусь? Что меня пугает?
* На что я надеюсь?
* Чего ожидаю?
* Что я знаю или предполагаю о ближайших событиях?
Как я ощущаю здоровье?
* Убежден ли я в своем здоровье или в своей болезненности?

Кто или что ведет меня по жизни?
* Случай? Разум? Внутренний голос?
* Интуиция?
* Ищу ли я решения или они приходят сами собой?

Живу ли я с сознанием успеха?
* Воспринимаю ли я себя как победителя?
* Когда я считаю успех заслуженным?
* Когда не считаю?
* Почему?
* Что в моей жизни решено окончательно?
* На что я безусловно решаюсь теперь?

Что значит для меня полнота жизни?
* Как она достигается?
* Что делать теперь, чтобы жить полной жизнью?

Выводы

* К сокровенному знанию мы приходим, отключившись от созданной нами реальности.
* Рассудочное видение одномерно, поэтому чисто рациональные решения верны до известных пределов.
* Познакомьтесь с самим собой, укрепите свое доверие к себе, ведь уверенные в себе люди располагают большей свободой и лучшими гарантиями. Интуиция лучше всего развертывается на свободе.
* Третий глаз - канал интуиции.
* У вас такие духовные резервы, что вы можете преодолеть (созданные вами самими) границы. Невероятное осуществится.
* Научитесь снимать напряжение — интуиция лучше всего проявляется, когда вы спокойны и относитесь к делу непредвзято.
* Создайте такой порядок в сфере духа, чтобы осуществился переход от ограниченной личности к совершенству сознания.
* Совершенство сознания необратимо.
* Усвойте, что вы Хозяин своих мыслей.
* Определите исходный пункт, проведите «инвентаризацию» и поставьте себе цель.
* Только целеустремленный человек достигнет успеха.
* Живите согласно своему предназначению.

Существуют различные способы высвобождения энергии именно там, где вам угодно.

Дыхательное упражнение

Это хороший прием активизации правого полушария мозга.
Усядьтесь поудобнее, закройте глаза. Дышите ртом, спокойно и размеренно.

Поверните голову вправо. Представьте себе, что вся область вашего творчества, вся эмоциональная сфера пропитываются кислородом, энергией. Ощутите, как энергия наполняет вас, как расширяется ваше сознание! Что в вас изменилось? Прочувствуйте свое состояние без спешки. Вернитесь к нормальному типу дыхания.

А теперь проделайте то же в другую сторону. Активизируйте рациональность. Вы ощутите, как ваш разум, ваш интеллект, ваше чувство порядка обогащаются энергией.
Мысленно отметьте произошедшие изменения.

Далее осознанно распределяйте дыхание на обе стороны. Дышите спокойно, наблюдая духовным взором за активизацией обоих полушарий своего головного мозга. Какие при этом замечаются изменения? Ощущаете ли вы, что проникли в сферу всеобъемлющего познания, что ваше сознание обогатилось? Прониклись ли вы гармонией и силой?

Действенность упражнения можно повысить, если дышать через одну ноздрю. Контролируйте вдох и выдох. Осознанно направляйте дыхание. Зажимать нос не надо.
Обстоятельное осознанное выполнение повлечет за собой серьезные перемены. Не спешите, вслушивайтесь и себя, обращайте внимания на происходящее.
Так вы освоите способ целенаправленного подключения и активизации правого полушария мозга. Оптимального результата вы достигнете, освоив совместное действие обоих полушарий.

Подключение чакр

Другая возможность высвободить энергию заключается в использовании чакр. Учение о чакрах очень древнее, а цель его состоит в осознанном овладении всей полнотой собственных сил. «Чакра» на санскрите значит колесо или водоворот силы. Существует семь таких водоворотов, мест сгущения энергии, расположенных на определенных участках человеческого тела. С чакрами связано как физическое, так и духовно-творческое воздействие. Наше упражнение воздействует на венечную, или теменную, чакру. Она непосредственно связана с постижением духовно-душевных процессов, характерных для человека. Чакру называют также «тысячелистным цветком лотоса», поскольку этот цветок пробивается сквозь толщу загрязненной воды, всплывает на свет, почему считается символом чистоты, а также открытости всеобщему сознанию.

Представьте себе, что ваш череп — астрономическая обсерватория. Телескоп направлен в небо через отверстие в куполе. Ощущаете, как в вас устремляется всеобщее сознание? Теперь вы можете составлять с ним единое целое. Вы растворитесь в нем. Ощутите это. Вслушайтесь в себя. Что вы чувствуете?
Действительно ли вы слились со всеобщим сознанием? Чувствуете, как ваше существо наполняется глубоким внутренним спокойствием? Ощущаете приток энергии? Не вмешивайтесь в события, просто откройте чакру — вам откроются несметные духовные богатства. Это неописуемое чувство постепенно наполнит вас, воздействуя на мысли и поступки. Так прокладывается путь идеям, спасительным мыслям, озарению.

Если вы готовы к этому, не закрывайте свою венечную чакру. Это обеспечит вам постоянный контакт со всеобщим сознанием, с божественным огнем.
Открыв и гармонизировав теменную чакру, вы разовьете интуицию. Свобода интуиции неразрывно связана с неожиданными идеями, «духовным зрением», с указаниями «внутреннего голоса», с получением информации из высших информационных массивов. Эта чакра открывает путь всеобщему сознанию.

Разрядка — это освобождение от напряжения, ликвидация зажатости, обретение «проницаемости», свободы, преодоление любых ограничений, помех, снятие блокад, нагрузок.

Интуиция немыслима вне свободы. Она проявляется в отсутствие любых ожиданий, предположений, предсказаний. Энергия такого рода вредит интуиции. Это верно и для честолюбия. Стремясь отличиться, вы прогадаете. Непрестанно думая о своей цели, представляя себе подробности ее осуществления, вы готовите неудачу. Устремленность блокирует интуицию.

Освободитесь от всех представлений, от всех мыслей, от всех желаний.Легче всего это удастся, если любую информацию, требующую восприятия образа, цвета, эмоций, вы будете только принимать, воздерживаясь от оценок. Попытайтесь просто регистрировать все, что входит в ваше сознание. Ведите себя как бухгалтер, который лишь производит нужные операции, не интересуясь конечным результатом.

Нет нужды заботиться об интуиции. Она всегда имеется, в явном или скрытом виде. Поэтому позаботьтесь о собственном раскрепощении, о снятии напряжения и об обострении чувствительности. При этом полезно знать о своем типе восприимчивости.

Визуальный тип

Вам легко представить себе свой позвоночник в виде канала, по которому интуиция подводит всю нужную информацию. Духовным взором вы видите, как вас непрерывно наполняет собой информационное поле всеобщего сознания. Представьте себе, что таким образом вы получаете всю необходимую информацию.

Аудитивный тип

Вы вслушиваетесь в себя, воспринимаете тихий голос своей интуиции. Чем чаще вы слушаете этот голос, тем он яснее, громче и убедительней. Осознайте его особенности. Так вы научитесь всегда безошибочно отличать голос интуиции от других голосов.

Кинестетический тип

Направьте внимание на свои ладони и кончики пальцев. Осознанно ощутите, как через ступни ног вас пронизывает холод пола. Воспринимайте любые изменения всем своим телом. Свяжите свои восприятия со своей интуицией, проявляющейся холистически. Вы ощутите интуицию (как состояние полного удовлетворения) всем телом и особенно сердцем.

Какой из этих методов лучше всего подходит? Какие каналы наиболее благоприятны для восприятия?

А теперь я раскрою вам секрет концентрированной разрядки.

Делай, что делаешь

Чтобы делать именно то, что вы делаете, разрядка столь же важна, как и сосредоточенность. Лучше всего сосредоточиться можно при отсутствии напряжения. Итак:

* Погрузитесь в свое дело.
* Буквально растворитесь в нем.
* Станьте от него неотделимы.

Читайте эти слова раскованно и сосредоточенно. Сейчас нет ничего важнее того слова, которое вы читаете. Воспринимайте слово, его энергию и действенность... Что вы чувствуете? Что с вами происходит? Ощущаете ли вы, как расширяется ваше сознание? Замечаете, что оно расширяется по мере вашей сосредоточенности? Это и есть концентрированная разрядка.

Прочувствовали эффект? Что вы ощущаете в данный момент? Сохраняйте это состояние углубленности во время любой работы. Имеет смысл только то, что вы делаете в данный момент. Пусть это станет вашим жизненным принципом: Делай, что делаешь, — все, здесь и теперь!

Один из важнейших принципов, сформулированных философом, психоаналитиком и физиком Рупертом Лаем, гласит: «Age quod agis» — «Делай, что делаешь, отдайся делу целиком и ставь его превыше всего». Так создается вокруг вас энергетическое поле абсолютного покоя, вы погружаетесь в свою деятельность. Круг замкнется и вас окутает... деятельный покой, в котором только и возможна интуиция.

Представьте себе, что ваше бытие заключено, как дух в бутылке. В заключении дух предстает маленьким и незаметным. Но высвободившись, он может распрямиться во весь свой рост. Так же обстоит дело с нашим бытием. Стиснутая границами Я, наша сущность мельчает. Мы заключены в тюрьме под названием Я. Поэтому вполне естественно, что мы чувствуем себя мелкими и ничтожными.

Если же мы дадим простор своим прирожденным творческим силам, то нам не придется заботиться о чем-то еще. Мы избавляемся от пут Я, разрушаем стену и освобождаем свою истинную суть. Ведь наше бытие безгранично, поэтому мы можем сказать:

Я пробудил в себе духовного богатыря, каковым всегда был, есть и пребуду.
Я пришел в сознание, нахожусь у себя и живу в Себе.
Я выступаю как тот, кто является самим собой.

Нравится вам этот путь? Для того, чтобы вступить на него, надо проделать такое упражнение:
Выберите место, где вам не помешают, где вам хорошо, например, уютную комнату или зеленый уголок и парке. Читайте вслух предлагаемый текст и поддавайтесь влиянию слов. Не пожалейте времени, чтобы совершенно осознанно проследить за каждым изменением, дать ему совершиться.

Первыми раскроются чувства. Ощутите:

* Где я нахожусь и кто я таков?
* Кто воспринимает?
* Кто спрашивает?
* Кто говорит?
* Где мой центр?
* С чего я начинаю?
* Где я заканчиваю?
* Действительно ли я тот, за кого себя принимаю?
* То, что я всегда могу воспринять и назвать, это не я.

Представьте себе, что вы смотрите в зеркало и говорите самому себе:

* Это мое тело.
* Я осознаю, кто это говорит.
* Я тот, кто это говорит, кто использует разум, кто чувствует и выражает свои чувства.
* Я прослеживаю свои чувства и живу ими.
* Я существую.
* Я присутствую здесь — в своем теле, на стуле, в этом помещении, в этом доме, в этом городе.
* Я осознаю, какое пространство я сейчас занимаю.

А затем следует основное упражнение, нацеленное на восприятие своего сознания в своем теле:

* Какова моя величина?
* Где расположен мой центр?
* Я расширяюсь от центра, чтобы сразу ощутить все свое тело изнутри.
* Тем самым я преодолеваю рассудочность.
* А теперь я открываю венечную чакру, ощущаю свою распахнутость вверх, свое вступление в контакт со всеобщим сознанием.
* Постепенно я перерастаю самого себя.
* Отныне и навеки я черпаю энергию из «сети», живу своей прирожденной творческой силой.
* Мне не нужны никакие «аккумуляторы».
* Теперь я подключен к изначальной силе и пребуду в этом энергетическом поле, сколько захочу.
* Эта сила целительна и действует в душевной, духовной и физической сферах.
* Я погружаюсь в информационное поле всеобщего сознания, я живу в интуиции и действую в соответствии с ней.
* Я постоянно настроен на прием.

Вначале не так легко быть всегда на приеме. Постоянно дает о себе знать Я. Пока оно сохраняет свои притязания, вам будет тяжело напряженно воспринимать окружающее, чтобы оставаться в высшем сознании. Это все равно что идти на цыпочках, все время падая на пятку. Вы постоянно будете возвращаться к старому способу мышления, если захотите войти в Себя, не расставаясь с Я.

Проще вспомнить, кто вы действительно такой, отождествить себя с самим собой и жить своей сущностью. Тогда вы останетесь на нужном уровне. В таком случае вы сможете сказать:

Я — это я сам и останусь таким в повседневной жизни, в любой ситуации.
Если вам это действительно удастся, в вашем развития произойдет скачок. Вы самостоятельно перейдете от знаний к действиям посредством собственного бытия.

Осознайте, что давно вам известное — именно то, что нужно. Вам лишь до сих пор не удавалось включить это знание в свою жизнь. Теперь вы это осуществляете. Вы интегрируете знание, оно становится вашим бытием и признается частью вашей сути.

Стимулировать такой скачок можно, обнаружив, что ваше самосознание усиливается. Является ли причиной тому покой, медитация, заход солнца, размеренное дыхание, возникший образ, настрой? Точно установите это. Вы все можете вспомнить, оставаться в центре, на приеме: встречу, взгляд на часы, улыбку...

Что является источником силы? Осознайте, что ваш образ действий, ваша личность, ваши мысли и чувства — ваше индивидуальное Бытие — часть совершенного целого. Теперь вы переживаете момент совершенного бытия. Это переживание продлевается по мере того, как вы овладеваете высшим сознанием.

Вы, пожалуй, не сразу поверите такому моему утверждению: все значительно проще, чем вы думаете. Забудьте все свои намерения. Нет лучшего намерения, как забыть обо всех хороших намерениях и просто быть.

Наслаждайтесь ощущением бытия и углубляйте его с помощью медитации. Выберите место, где вам никто не будет мешать, устройтесь удобно и закройте глаза.

Я осознаю, кто я действительно такой. Я не тело. Я — совершенное, вечное сознание. Я всегда был и буду, ведь Я существую. Я являюсь частью всеобъемлющего сознания. Только теперь я полностью понимаю, где я. Я здесь, в своем теле. Я совершенно осознанно и с удовольствием остаюсь здесь.

И сейчас я сосредоточиваю все многообразие своих мыслей на одном пункте и переживаю чудо истинной сосредоточенности, просто освобождаясь от всего, что не связано с моим занятием. Я контролирую свое дыхание.

Следя за процессом дыхания, позволяя ему происходить, я постигаю: не я дышу - мною дышит нечто. Оно дышит мной. И я просто отпускаю свое дыхание. Его ритм объединяет меня с ритмом жизни. Я переживаю и осознаю: мною дышат.

И дав свободу своему дыханию, я отрешаюсь от внешнего мира и погружаюсь в самого себя, в свою сердцевину, в свет, горящий во мне. Я полностью растворяюсь в этом свете, совершенно сознательно соединяюсь с собой, пребываю в единстве с собой, снова делаюсь тем, кто я есть на самом деле — самим собой.

Как таковой я теперь даю своему сознанию расшириться, включаю в него окружающих, позволяю ему заполнить пространство. Я наполняю все это пространство своим сознанием, совершенно сознательно объединяюсь со всеобщим сознанием, со всем. И этим единством со всем я открываю себя могущественнейшей космической силе — любви. Я буквально любвеобилен — полон любви.

Показателем моей любви становится приятие каждого человека таким, какой он есть, разрешение каждому оставаться собой, в том числе и себе самому. В любви я принимаю самого себя таким, каков я есть. С таким сознанием я теперь буду жить всегда. И куда бы я ни пришел -мир станет светлее, мое истинное бытие все приобщит к любви. Это сознание наполняет меня при реализации моего предназначения, теперь я действительно уверен в себе.

И с этим сознанием я возвращаюсь на поверхность своего бытия, назад в Здесь и Теперь. Как только я к этому готов, я открываю глаза, разрешаю своему телу свободно двигаться, вновь совершенно сознательно погружаюсь в Здесь и Теперь. Но уже в качестве того, кем я являюсь на самом деле, как я сам.

Если вы все еще ощущаете зажатость, если вам пока не удается действительно обрести себя, просто быть, — проделайте следующее упражнение.

Первый шаг

* Покончить с «грехами», с обособленностью.
* Осознать: кто я на самом деле?
* Я — совершенное, бессмертное сознание. Я всегда был и всегда буду, поскольку я есть. Я — это я сам, подлинный, настоящий, истинный. Я тот, кем являюсь на самом деле!

Второй шаг

* Я думаю, чувствую, действую, говорю, как я сам.
* Теперь я принимаю решение. Я сознаю, что надо делать.
* Я постигаю решение задачи.
* Я последовательно придерживаюсь понятого.
* Теперь я сознательно воспринимаю «послания», направляемые жизнью мне и другим, - всем, каждой ситуации, всей совокупности обстоятельств.
* Я делаю свое дело совершенно сознательно. Своим сознанием я возвышаю каждую мысль, каждое слово, каждое действие.
* Я выявляю то, что реально принадлежит мне, действительно (все еще) относится ко мне. Речь при этом может идти о желании, идеале, цели, представлении, профессии, способе поведения, о партнере или просто о знакомом. Я расстаюсь с тем, что не принадлежит мне.
* Я воспринимаю сознательно то, чего я сам хочу в настоящее время. Я постигаю «внутреннюю реальность». Я сознательно говорю самому себе «да». Я позволяю себе быть самим собой.

В каждый момент я думаю, чувствую, действую и говорю так, чтобы уважать самого себя и ощущать удовлетворение от самого себя.

Освободиться от всего,что обременяет и ограничивает

Чтобы обрести внутреннюю свободу, следует избавиться от любого бремени: от негативных чувств, навязчивых мыслей и т. п. Для примера назову лишь некоторые деструктивные чувства, обуревающие многих. Это - зависть, недоброжелательность, ревность, нечестность, ярость, агрессивность, корыстолюбие, алчность, а также все прочие, вредящие вам. Спросите себя, зачем вам груз. Это поможет вам от него избавиться.

Раздражение заразительно — от него надо избавиться

Раздражение никогда не помогает. Оно не улучшает ситуацию, скорее наоборот. Раздражение порождает новое раздражение и приводит к печальным последствиям. Натренируйте свое сознание так, чтобы никто (ничто) в мире не мог(ло) рассердить вас. Ведь вы сами раздражаете себя, поэтому лишь вы и можете в любое время перестать. Сделайте это теперь!

Страх порождает страх — от него надо избавиться

Осознайте свой страх как свидетельство того, что вы не являетесь самим собой, что ваше сознание ограничено. Ваш страх — шанс и требование расширить свое сознание, вновь вспомнить о том, кто вы действительно такой. Страх поможет нам осознать, что нет ничего в мире, чего стоит бояться, ведь причины страха — в вас самих. Вы вообще предопределяете все происходящее с вами, поэтому можете в любое время все изменить. Сделайте это теперь.

Стресс понижает качество жизни - от него надо избавиться

Поймите, что стресс возникает лишь в том случае, если в отведенное вам время стараться сделать больше, чем возможно. Это невыполнимо, поэтому не следует и пытаться. Лишь от вас зависит, избавитесь ли вы от этого недопонимания, а значит, от стресса, причем навсегда. Сделайте это теперь!

Если вы хотите знать, что мешает развитию вашей интуиции, задайте себе следующие вопросы:
* Что я еще могу осознать?
* От чего мне, наконец, необходимо избавиться?
* Что мне нужно гармонизировать, чтобы осуществить полноценный контакт со своей интуицией?
* Воспринимаю ли я интуитивные импульсы как слово, символ, чувство или цвет?

Примите решение в пользу интуиции, откройте простор деятельности, сбросьте оковы, станьте просто свободным и «проницаемым», пусть все идет своим чередом. Откройте канал, венечную чакру, подключитесь к «космической сети». И, как радист, установите ежедневное время приема. Упражняйтесь до тех пор, пока прием не станет устойчивым!

Запишите полученные сообщения. Если у вас возникает чувство, что ничего не происходит, что вы топчетесь на одном месте, попытайтесь найти причину застоя:
* Может быть, выдающиеся достижения внушают вам страх?
Вы выработали новую стратегию продаж, интуиция подсказывает, что ваша идея произведет переворот и обеспечит огромный успех. И все же вы позволяете начальству угощать вас отговорками о нерентабельности переподготовки сотрудников в соответствии с вашей концепцией. Вы отлично знаете, что ваша стратегия удвоит оборот. Но вы не находите в себе мужества отстоять свою идею в рамках фирмы или осуществить ее самостоятельно.
Неуверенность в последствиях огромного успеха заставляет вас медлить.

Другим «классическим» примером является актер, который стремится попасть в известнейшую труппу, долго готовится к прослушиванию, но в последний момент не решается, хотя знает, что у него прекрасные шансы.
* Вы не хотите понять сообщение, поскольку оно неудобно для вас или что-то в вас отказывается ему поверить? Или вы боитесь последствий?
* Интуиция подсказывает, что деловой партнер вас обманывает. Вы не хотите поверить в это, так как считаете, что теперь не найдете другого партнера. Или внутренний голос понуждает вас обратиться к врачу по поводу болей в сердце. Рассудок отвергает это предупреждение, ссылаясь на невозможность болеть при нынешних финансовых обстоятельствах.
* Не сосредоточились ли все ваши помыслы на одной идее? Не мучит ли вас какой-то вопрос?
Не ждете ли вы, чтобы ваш друг наконец сделал вам предложение, причем тихий голос предупреждает вас, что этот партнер не идеален?
* Или вы ждете ответа, хотя интуиция давно подсказала его? Ваш внутренний голос уже давно вам сказал, что пост, который вы стремитесь занять, не предназначен для вас. Но вы ждете ответа на свое заявление.
* Быть может, вам недостает веры в действенность интуиции?
* Вы эпизодически прислушиваетесь к своему внутреннему голосу, упражняете интуицию, причем она обеспечивает вам успех. Но это не может поколебать вашего убеждения в случайности подобных успехов. * Вы поддаетесь современному рационализму, разделяете то мнение, что лишь логика способна обеспечить реальный успех. Девиз таких людей: «Чего нет, того и быть не может!»
* Может быть, вас связывают традиции и глубокое уважение к авторитетам?

Прежде чем начать тренировать свои чувства, проделайте очистительные упражнения. Вы станете восприимчивее, и подготовка пройдет успешнее.
Представьте себе водопад — большой и прекрасный: Вода приятно освежает. Вы ощущаете, как вода омывает вас снаружи и внутри. Она вас очищает, внутренне просветляет. Вымывается все ненужное, негодное, старое, отжившее. Вы чувствуете облегчение, сбросив весь балласт. Вода очищает вашу ауру, наполняет вас гармонией.

Теперь необходимо пробудить пять осознанных чувств, что позволит раскрыться «шестому».

Зрение

Закройте глаза, не напрягайтесь. Представьте себе темную точку, удержите это представление. Естественно, при этом вам не удастся полностью отвлечься от своих мыслей. Не обращайте на них внимания, пусть они приходят и уходят.. Когда мысли успокоятся, перед вашим духовным взором должно предстать «зрение».
«Разглядите» геометрические фигуры: окружность, треугольник, четырехугольник. Если вам это удастся, изобразите эти фигуры на листе бумаги и смотрите на них до тех пор, пока не сможете «увидеть» эти изображения с закрытыми глазами. Что вы при этом ощущаете?

А теперь проделайте это упражнение с числами. Посчитайте от 1 до 10. Постарайтесь увидеть каждое число целиком и совершенно отчетливо.
Поупражняйтесь с предметами. Выберите те, которые вам хорошо известны, например любимую вазу. Четко представьте себе материал, из которого она сделана, ее форму, изображенный на ней рисунок. Своим «духовным взором» вы должны увидеть вазу во всех деталях.

«Разглядите» цвета. Все желтое. Вы видите только этот великолепный насыщенный желтый цвет. Потренируйтесь с другими цветами. Вбирайте в себя каждый из них во всей полноте, пока не пропитаетесь цветом.

Теперь очередь картины или фотографии. Всмотритесь в картину, обратите внимание на детали, на краски, на каждую мелочь. Дайте картине возможность воздействовать на вас, не размышляйте. Заслоните картину и закройте глаза. Воспроизведите картину во всех подробностях перед своим «духовным взором». Откройте глаза и отметьте все детали, которые вы запомнили. Сравните заметки с картиной. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не запомните картину полностью и не опишете ее во всех подробностях.

А вот упражнение, которое можно проделать вместе с кем-то из родных или друзей. Вы закрываете глаза и снимаете напряжение. Кто-нибудь из группы рисует на листке бумаги какую-то фигуру, например окружность или волнистую линию. Но рисунок должен остаться недоконченным. Откройте глаза и дорисуйте начатое сразу же и без размышлений. Не напрягайтесь, не задумывайтесь — просто рисуйте.